Pilates
O Pilates é um método completo que visa a melhora clínica e esportiva. Fortalece o músculo, alinha a postura, trabalha a flexibilidade, coordenação motora e o equilíbrio. Por meio de exercícios que envolve a resistência do corpo de forma livre ou nos equipamentos, Cadillac, Barrel, Reforme, Chair ou na prancha de molas. O Pilates clássico e Contemporâneo promove o alinhamento e a harmonia de diferentes músculos e quadros clínicos.
Hundred
Exercício que trabalha a respiração e fortalece os músculos abdominais.
Single Leg Circles
Exercício que melhora a flexibilidade das pernas e do quadril.
Roll Up
Exercício que alonga a coluna e fortalece os músculos abdominais.
Além disso
Além disso, a prática regular do Pilates também traz benefícios para a saúde mental, como o controle do estresse e a promoção da concentração. Venha conhecer nosso espaço e descubra como o Pilates pode transformar a sua vida.
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